私のOFF「伝えたいこと」

水を沢山飲むと毒素が排泄されるとか代謝が上がるなどとよく言われますが本当でしょうか？

人間の体の3分の2は水で出来ています。
よって水はとても大切ですが、私たちは飲みたいときにいくらでも飲むことができるので、体内に水が不足することはありません。不足ぎにになると自然に喉が渇くので、そこで必要な文を飲んでいれば体内の水不足になるのです。

ではのどが渇いていなのに、積極的に水を飲むとどうなるのか？
余分な分は尿としてどんどん破折されます。

飲み過ぎるとトイレが近くなるのはこのためです。
しかし汗は増えません。厚い時や緊張した時しか汗は出ないので、水は多量に飲んでも汗が余分に出ることはありません。

もちろん代謝も上がりません。代謝を上がるために有効なのが運動なんですね。

水は飲んで尿が増えても、尿の中に毒素は排泄されないので、「毒素が出て美肌になる」ということも期待できませんん。

水を飲み過ぎると体が冷えてむくみやすくなります。正しい水分のとり方は「喉が渇いた時に温かいものをゆっくりととる」ことです。